dieta na

ja jestem 3tyg po pierwszej dawce m-drola, przez pierwszy tydzien bralem 10mg/dzien, i potem juz do konca 20mg/dzien, razem z dieta i suplami wciagu 2 tygodni masa podskoczyla mi z 72,5 na... 83kg libido mi sie zwiekszylo, sila tez ostro do gory i bf% spadlo jednak dzis juz koncze ten cykl i wezne cloma i cos na regeneracje watroby bo juz daje [...]

[...] wystarczy poczytać podczepione tematy i dobrać zestaw ćwiczeń dla siebie. co do wykonywania ćwiczeń, możesz obejrzeć tutoriale np na YouTube albo podpytać właściciela/kogoś znajomego na siłowni ad 3: dieta to 70% sukcesu, warto ją mieć. a suplementację możesz jeszcze odpuścić. Twój organizm ma wystarczająco "mocy" żeby ćwiczyć bez odżywek.

równie dobrze mógłby jeść na śniadanie kilka kromek z pasztetem na obiad zupe i schabowego a na kolacje parówki z keczupem %-) To też jest "jakaś" dieta - zawsze lepsza niż żadna

Dieta kopenhaska to głodówka. Głodząc się każdy schudnie, ale zastanów się ile białka przez tą dietę straciłeś z mięśni? Poza tym licz się z tym, że jeżeli wybierzesz teraz dietę na masę to każda porcja nadmiarowa kalorii może pójść na odbudowę tkanki tłuszczowej... Wszystko zależy od Twojego metabolizmu, który po diecie kopenhaskiej z pewnością [...]

Ja nawet nie wiem, czy tam jest te 1200 kcal. Ciesz sie, ze schudles tylko 6kg, bo ta dieta to jakas pomylka, tym bardziej dla chlopa wazacego 97kg. Dziewczyny wiecej na redukcji jedza Na poczatek poczytaj posty o ukladaniu diet: http://www.sfd.pl/temat191365/ http://www.sfd.pl/temat174611/

Dzieki, strasznie mi pomogłes!! Ułozony juz cały plan, jeszcze jakas dieta i moge działac od poniedziałkui czekac na efekty... Dzieki jeszcze raz i pzdro!!

Fajnie byłoby na moje oko test + oxa :) Tak racja,anavar , na redu świetna sprawa,z testem w małych dozach, tylko tylko skoro piszemy o autentyczności, łatwiej o dobry boldenon niż anavar.:-)) Najprościej zrobić redu na samym testosteronie, trzymając dobrą miskę czasami jakiś dodatek np efedryny czy dobrego spalacza sklepowego , do , treningu [...]

idz do lekarza a napewno przypisze cos dobrego na nogi. http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html poczytaj o Fbw albo ACt a dieta to dział odzywianie tam masz posty jak obliczyć zapotrzebowanie i jak ułożyć Diete.

jeszcze raz tutaj sie powtorze... kazdy suplement ma jakis sens i cel, jednak pytanie czy nasz organizm, nasze miensie, nasza dieta czy sposob trenowania wymaga ich uzycia :) aminokwasy eaa, bcaa rowniez sens maja pytanie, czy w Twoim przypadku. Ja popijam eaa z carbo na treningu, ale nie jest to koniecznoscia dla kazdego. Wszystko zalezy od [...]

[...] z tego,że masz dużo tłuszczu(bo masz mało),ale z tego,że nie masz rozwiniętych mięśni brzucha Powinienes skupić się na treningu brzucha z obciążeniem np.allachy,brzuszki na ławce skośnej z obciążeniem. Znakomitymi ćwiczeniami na rozwój mięśni brzucha są również przysiady i MC Do tego dieta z lekko dodatnim bilansem kcal i powinna być poprawa;-)

Z tego miesjca najtrudniej spalić tłuszcz... Moim zdaniem powinieneś trenować teraz z dietą mniej wiecej z bilansem kalorycznym na 0. I z czasem stopniowo, powinien ci ten tłuszcz zejść... Są mocniejsze środki na tego typu sytację. np Yohimbina, ale to nie jest jeszcze środek odpowiedni dla Cibie, bo nie masz jeszcze wystarczającej wiedzy by go [...]

Nie no gdzieś czytałem że niby dyskomfort powoduje tłuszcz przed treningiem;) Dieta jest przykłądowa w poj, pytaniach podałem źródła węgli i były potwierdzone więc będe zmieniał jeden tydzień kasza drugi tydzień ryż dziki albo coś i tak będe zmieniał , ile sie wytrzyma na dokładnie takiej samej diecie:p no a c odo mięsa to będe zmieniał na tańsze [...]

[...] mówią co do masa vs redukcja.W twoim wypadku max waga powinna wynosić 90-92 max, a masz 95 :) Spokojnie masa mięśniowa też przyjdzie. Na początek zapamiętaj 70% sukcesu to dieta 30% trening.Co do samej diety podsyłam Ci parę ciekawych wątków bez których ułożenie diety będzie niemożliwe. 1.http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html [...]

[...] a co wywalić. Kiedy zalewa, kiedy spada bf. Więc jeśli Ci sie wydaje że ułożysz jedną dietę i już jest dobrze to się mylisz bo to cieżka i długa nauka. Może się okazać że dieta ułożona przed s.m.p.a będzie niewłaściwa i nic Ci nie pomoże bo to tylko Ty znasz siebie i będziesz obserwował swój organizm. Jak uważasz że jesteś za słaby lub robisz [...]

[...] . Jeśli wszystko jest oki mam pytanie do was ile dni po ostatnim strzale zaczac brac clomid ??? Kiedy dac hch ?? i w jakiej dawce ? . Do cyklu jest w pełni przygotowana dieta oraz dodatkowa suplementacja Olimp BCAA , Animal Pack , Carbo olimp , BSN Syntha 6 . Trening 5x w tygodniu wysoka intesywność , około 1 h . Zmieniony przez - [...]

troche tłuszczyku zostało do zrzucenia , przede wszystkim dieta , a6w odpusc , skup sie na treningu fbw na podstawowych cwiczeniach i aerobach

Jak na ten wiek i aktywnosc to wyniki badan (cholesterol,glukoza) nie sa idealne. Jak dokladnie wyglada dieta?

Jaki jest Twoj trening ? To co wyliczyles, to twoje podstawowe zapotrzebowanie, tak jakbys tylko mial przetrwac. Wraz z treningiem i codziennymi zajeciami pewnie zapotrzebowanie wacha sie na poziomie ok 2500 kcal. Dieta, ktora tu przedstawiasz na moje ok dostarcza mniej niz polowe tego. Czytaj dalej i uluz cos sensownego

dieta jest jak mowi 6g wegli, 2g bialka i 2g tluszczy na 1 kg. zreszta podbijanie kcal gejnerami tez bylo i jedzenie wegli na noc ale raczej z mizernym skutkiem. wiec jeszcze wiecej zarcia i 20g mono (cudow raczej nie bedzie) czy bomba? dodam ze znam tez przypadki gdzie lepkom nie szlo i wygladali jak ofiary lolocaustu a po zjedzeniu tego i owego [...]

[...] ma większe szanse, czy szybciej przychodzi mu wymarzona sylwetka od kogoś kto spożywa głównie ser, mleko ? Nie będę ukrywał chodzi oto że rodzice strasznie narzekają że moja dieta oparta właśnie na mięsach i rybach jest dużo droższa od tej brat opartej na nabiale. On jeśli chodzi o białko to zjada tak: rano jajecznica na mleku i płatki owsiane [...]